zonnebrand

Zonbescherming: Waar moet je op letten?

Verbranden in de zon, het overkomt ons allemaal wel eens. Het is niet goed voor je, maar soms is het simpelweg niet te voorkomen. Het komt nu eenmaal voor dat we af en toe verrast worden door de zon. Toch is het van belang dat we waar het kan, onszelf wel zoveel mogelijk beschermen. De gevaren van verbranden zijn namelijk niet mis en worden vaak onderschat. Maar naast dat het vervelend is om te verbranden, het jeuk opwekt en je gaat vervellen, vergroot het ook nog eens de kans op huidkanker. Volgens het IKNL kregen bijna 70.000 Nederlanders in 2019 de diagnose huidkanker. Ruim een verdubbeling met het aantal patiënten van tien jaar geleden. Extra belangrijk dus om jezelf goed te beschermen tegen de zon!

Hoe zit het met zonkracht en uv-straling?

Wanneer moet je jezelf nou precies insmeren? Eigenlijk zou je jezelf aan moeten wennen om altijd te smeren wanneer de zon schijnt. Het is echter wel zo dat de zon de ene keer gevaarlijker is dan de andere keer. Dit heeft te maken met de hoeveelheid ultraviolette straling die de aarde weet te bereiken. Dit varieert per seizoen, moment van de dag en de stand van de zon. Logischerwijs zorgen wolken ervoor dat de uv-straling lager is dan wanneer het onbewolkt is. Maar ook bijvoorbeeld stof zorgt ervoor dat de zonkracht de ene keer hoger is dan de andere keer. Hoe weet ik wanneer de zonkracht gevaarlijk hoog is? Je kunt hiervoor kijken naar de zonkrachtschaal van het KNMI. Deze schaal geeft precies aan wanneer je extra op moet letten en wanneer insmeren extra verstandig is! Deze schaal is gewoon online te vinden!

Welke factor past bij mij?

De beschermingsfactor die mensen nodig hebben verschilt per persoon en heeft te maken met jouw huidtype. En hoe weet je dan welke huidtype je hebt? Dat zie je aan hoe bruin je wordt en/of de snelheid waarmee dat gebeurt.

Huidtype 1: Hoeveel je ook in de zon ligt, je wordt niet bruin. Je verbrandt dan ook heel snel. In dat geval is een zonnebrand met factor 30 tot factor 50 aan te raden.

Huidtype 2: Je moet uren in de zon liggen en dan krijg jij eindelijk een heel klein beetje een bruin tintje. Om te voorkomen dat je levend verbrand, moet je jezelf vaak insmeren. Verstandig is om hier minimaal een zonnebrand met beschermingsfactor 20 voor te gebruiken.

Huidtype 3: Je hebt maar een paar zonnestralen nodig en je bent bruin. Je bent het type waar iedereen jaloers op wordt, omdat je zo makkelijk bruin wordt. Je verbrandt dan ook niet zo snel. Smeren is echter niet minder belangrijk. De gebruikte factor mag echter wel iets lager zijn. Minimaal beschermingsfactor 15 is aan te raden!

Huidtype 4: Je draagt van nature al een tint. Je verbrandt niet of nauwelijks. Niet zichtbaar in ieder geval. Toch doet uv-straling wel ongezien “zijn werk”. Daarom is insmeren toch belangrijk. Minimaal factor 10 is voldoende voor jouw huidtype!

Tips om verantwoord te zonnen

Ten eerste kies je de juiste factor voor jouw huidtype. Check? Mooi! Dan is het vervolgens goed om te weten dat de meeste zonbescherming slechts twee uur goed werkt. Het is daarom ontzettend belangrijk om de blijven smeren. Iedere twee smeer jij jezelf dus van top tot teen in! Ga je het water in, nadat je jezelf hebt ingesmeerd? Check dan even of jouw zonnebrand wel waterresistent is. Als jouw zonbescherming niet waterproof is, spoelt het na een plons in het water meteen van je lichaam af. Zonde van de zonnebrand en compleet ineffectief. Na het zonnen is het goed om je lichaam te hydrateren. Dit doe je niet door simpelweg even onder de douche te stappen, maar door jezelf in te smeren met aftersun. Aftersun heeft een verkoelende functie, wat fijn is voor een verbrande huid. Voorkomt ook nog eens dat je op den duur gaat vervellen (tenzij je zo rood als een kreeft bent..). Tenslotte is het goed om te weten dat zonkracht tussen 12 en 3 uur ‘s middags het hoogste is. Probeer daarom in die tijd de zon zoveel mogelijk te vermijden! Met deze tips kun jij verantwoord zonnen en toch die tan pakken die we allemaal zo graag willen. Veel zonplezier toegewenst!

Lisanne