weegschalen

Tips gebruik weegschaal

Het verliezen van gewicht, door het volgen van een dieet of juist het aankomen doordat je je spiermassa aan het ontwikkelen bent, gaat prima wanneer je maar de juiste weegschaal in huis hebt. Een weegschaal die de spiermassawaarden en de vetpercentages laten zien, geven de voorkeur boven een weegschaal die alleen je gewicht kan weergeven.

Schommelingen

Schommelingen in je gewicht zie je bij ieder mens. Elke dag wegen is daarom overbodig. Doe je dit wel, dan zie je juist die schommelingen. De ene dag zal je meer vocht vasthouden dan de ander. Als je bezig bent met een afvalsessie is het zelfs af te raden om dit te doen. Frustratie en snel het bijltje er bij neergooien is het gevolg. Een schommeling van 1 tot 2 kilo is overigens heel normaal.

Gebruik altijd dezelfde weegschaal

Om je gewicht goed in de gaten te houden is het gebruik van dezelfde weegschaal een pré. Wil je spiergroei in de gaten houden dan is het verstandig een weegschaal aan te schaffen die verschillende percentages aangeeft. Fitnessapparaat.nl heeft een breed assortiment weegschalen voor zowel de man/vrouw die wil afvallen of hun spiergroei in de gaten willen houden.

Weegschalen

Een unieke en betaalbare weegschaal is bijvoorbeeld de Flow Fitness BlueTooth Body Analyser BS50 Weegschaal. Met deze weegschaal krijg je inzicht in je vetpercentage, vocht, botdichtheid, BMI en natuurlijk je gewicht. Geschiedenis, en alle meetresultaten kunnen direct teruggekeken worden op je telefoon. Eenmalig instellen van deze app via BlueTooth en je kunt je streefgewicht en alle resultaten zien en invoeren. Voor nog geen € 70,00 is deze weegschaal online aan te schaffen.

Fysieke conditie

Wil je meer weten over je fysieke conditie dan is de Tanita BC-730 weegschaal – Groen een prima gebruiksartikel. Ook verkrijgbaar in wit en roze. De ruststofwisseling, vetpercentage en spiermassa wordt op adequate wijze gemeten en geeft zo je fysieke conditie weer. Deze kleinere weegschaal is een kunststof product en heeft een garantietijd van 3 jaar.

De Tanita BC-545N weegschaal

Deze hoogwaaardige weegschaal heeft een los grafisch high resulution colour display. Binnen 15 seconden weet je al je waardes die nodig zijn om controle uit te oefenen op gewicht en spiergroei. Je fysieke gezondheid als conditie, vet- en vochtpercentages, ruststofwisseling en gewicht wordt op nauwkeurige wijze weergegeven op de display. Een duurzame weegschaal met een garantieperiode van 3 jaar. Fitnessapparaat.nl, is een fitnesswebwinkel waar je bovenstaande weegschalen kunt aanschaffen. Onder normale omstandigheden vóór 22.00 uur besteld betekent de volgende dag in huis. Is het bestelbedrag € 22,50, dan zijn de verzendkosten gratis.

Jezelf op de juiste manier wegen

Het is verstandig om altijd op dezelfde tijd van de dag op de weegschaal te gaan staan. ‘s Ochtends weeg je altijd minder dan verder op de dag, dit komt omdat je ‘s nachts veel vocht verliest. Ook verbrand je lichaam wanneer je slaapt calorieën, dit zorgt ook voor een lager gewicht. Weeg jezelf altijd naakt, dat geeft het juiste resultaat. Mocht je onverhoopt een keer in de avond jezelf wegen, schrik dan niet, het kan zo 2 kilo schelen met je ochtendgewicht.

Spiermassa

Ben je iemand die veel aan krachtsport doet dan is een weegschaal die de spiermassa meet een onontbeerlijk product om in huis te hebben. Spieren wegen meer dan vet, dit komt omdat spieren, ook in rust, meer calorieën verbranden. Hoe meer spieren je hebt, hoe meer vetten je verbrand. Je kunt dus op een professionele weegschaal, tijdens je krachttrainingen zien, dat je vetpercentage daalt en je spiermassa hoger wordt. Je hoeft dus niet te schrikken van je gewicht op dat moment. Je vetten verdwijnen en je spiermassa wordt groter.

Ruststofwisseling

Een aantal weegschalen laat ook de ruststofwisseling van je lichaam zien. Ieder persoon heeft een andere ruststofwisseling. Vrouwen hebben over het algemeen meer vetweefsel, de ruststofwisseling is dan lager. Bij mannen is het omgekeerde het geval, zij hebben meestal een hogere ruststofwisseling. Hoe meer spiermassa aanwezig is hoe hoger de ruststofwisseling. Mensen die wat ouder zijn hebben een lagere ruststofwisseling. Zij moeten dus beter hun best doen om bijvoorbeeld gewicht te verliezen. Een hoge of lage ruststofwisseling kan ook te maken hebben met erfelijkheid.

Tijdens krachttrainingen en gewichtsverlies is het prettig om de ruststofwisseling van je lichaam te meten.

Lisanne