weegschalen

Tips gebruik weegschaal

Het verliezen van gewicht, door het volgen van een dieet of juist het aankomen doordat je je spiermassa aan het ontwikkelen bent, gaat prima wanneer je maar de juiste weegschaal in huis hebt. Een weegschaal die de spiermassawaarden en de vetpercentages laten zien, geven de voorkeur boven een weegschaal die alleen je gewicht kan weergeven.

Schommelingen

Schommelingen in je gewicht zie je bij ieder mens. Elke dag wegen is daarom overbodig. Doe je dit wel, dan zie je juist die schommelingen. De ene dag zal je meer vocht vasthouden dan de ander. Als je bezig bent met een afvalsessie is het zelfs af te raden om dit te doen. Frustratie en snel het bijltje er bij neergooien is het gevolg. Een schommeling van 1 tot 2 kilo is overigens heel normaal.

Gebruik altijd dezelfde weegschaal

Om je gewicht goed in de gaten te houden is het gebruik van dezelfde weegschaal een pré. Wil je spiergroei in de gaten houden dan is het verstandig een weegschaal aan te schaffen die verschillende percentages aangeeft. Fitnessapparaat.nl heeft een breed assortiment weegschalen voor zowel de man/vrouw die wil afvallen of hun spiergroei in de gaten willen houden.

Weegschalen

Een unieke en betaalbare weegschaal is bijvoorbeeld de Flow Fitness BlueTooth Body Analyser BS50 Weegschaal. Met deze weegschaal krijg je inzicht in je vetpercentage, vocht, botdichtheid, BMI en natuurlijk je gewicht. Geschiedenis, en alle meetresultaten kunnen direct teruggekeken worden op je telefoon. Eenmalig instellen van deze app via BlueTooth en je kunt je streefgewicht en alle resultaten zien en invoeren. Voor nog geen € 70,00 is deze weegschaal online aan te schaffen.

Fysieke conditie

Wil je meer weten over je fysieke conditie dan is de Tanita BC-730 weegschaal – Groen een prima gebruiksartikel. Ook verkrijgbaar in wit en roze. De ruststofwisseling, vetpercentage en spiermassa wordt op adequate wijze gemeten en geeft zo je fysieke conditie weer. Deze kleinere weegschaal is een kunststof product en heeft een garantietijd van 3 jaar.

De Tanita BC-545N weegschaal

Deze hoogwaaardige weegschaal heeft een los grafisch high resulution colour display. Binnen 15 seconden weet je al je waardes die nodig zijn om controle uit te oefenen op gewicht en spiergroei. Je fysieke gezondheid als conditie, vet- en vochtpercentages, ruststofwisseling en gewicht wordt op nauwkeurige wijze weergegeven op de display. Een duurzame weegschaal met een garantieperiode van 3 jaar. Fitnessapparaat.nl, is een fitnesswebwinkel waar je bovenstaande weegschalen kunt aanschaffen. Onder normale omstandigheden vóór 22.00 uur besteld betekent de volgende dag in huis. Is het bestelbedrag € 22,50, dan zijn de verzendkosten gratis.

Jezelf op de juiste manier wegen

Het is verstandig om altijd op dezelfde tijd van de dag op de weegschaal te gaan staan. ‘s Ochtends weeg je altijd minder dan verder op de dag, dit komt omdat je ‘s nachts veel vocht verliest. Ook verbrand je lichaam wanneer je slaapt calorieën, dit zorgt ook voor een lager gewicht. Weeg jezelf altijd naakt, dat geeft het juiste resultaat. Mocht je onverhoopt een keer in de avond jezelf wegen, schrik dan niet, het kan zo 2 kilo schelen met je ochtendgewicht.

Spiermassa

Ben je iemand die veel aan krachtsport doet dan is een weegschaal die de spiermassa meet een onontbeerlijk product om in huis te hebben. Spieren wegen meer dan vet, dit komt omdat spieren, ook in rust, meer calorieën verbranden. Hoe meer spieren je hebt, hoe meer vetten je verbrand. Je kunt dus op een professionele weegschaal, tijdens je krachttrainingen zien, dat je vetpercentage daalt en je spiermassa hoger wordt. Je hoeft dus niet te schrikken van je gewicht op dat moment. Je vetten verdwijnen en je spiermassa wordt groter.

Ruststofwisseling

Een aantal weegschalen laat ook de ruststofwisseling van je lichaam zien. Ieder persoon heeft een andere ruststofwisseling. Vrouwen hebben over het algemeen meer vetweefsel, de ruststofwisseling is dan lager. Bij mannen is het omgekeerde het geval, zij hebben meestal een hogere ruststofwisseling. Hoe meer spiermassa aanwezig is hoe hoger de ruststofwisseling. Mensen die wat ouder zijn hebben een lagere ruststofwisseling. Zij moeten dus beter hun best doen om bijvoorbeeld gewicht te verliezen. Een hoge of lage ruststofwisseling kan ook te maken hebben met erfelijkheid.

Tijdens krachttrainingen en gewichtsverlies is het prettig om de ruststofwisseling van je lichaam te meten.

Workout shorts

Workout shorts, ronduit topkwaliteit

De zomer staat voor de deur, dus ik ben weer helemaal in de moed om aan mijn summer-body te werken. Tegenwoordig doe ik zeer veel oefeningen om mijn figuur helemaal op en top klaar te maken voor de zomer. Of die zomer nu in de eigen tuin is of op een leuke vakantiebestemming, het maakt […]

Lees meer →

crosstrainer

Een crosstrainer voor thuis

Er zijn diverse soorten fitnessapparaten die thuis gebruikt kunnen worden. Een goed voorbeeld hiervan is de crosstrainer. De crosstrainer is in bijna iedere sportschool wel te vinden en heeft talloze voordelen. Het is dan erg fijn om ook de mogelijkheid te hebben voor zo een crosstrainer niet elke keer helemaal naar de sportschool te hoeven, maar ook met enige regelmaat thuis hiermee te kunnen trainen. Een crosstrainer is erg goed voor de gezondheid. Het verbrand vet en is ook goed voor het hart en de bloedsomloop. Ideaal om thuis te hebben dus. Hieronder lees je meer over crosstrainers, die je overigens ook uitgebreid kunt bekijken en naar wens ook kunt bestellen op fitnessapparaat.nl.

Wat zijn de voordelen van een crosstrainer?

Een crosstrainer heeft zoals aangegeven talloze voordelen. Om te beginnen kun je erg veel overtollig vet verbranden op dit apparaat. Door hier dagelijks nog geen kwartiertje gebruik van te maken zul je binnen no-time al merken dat je wat overtollig vet begint te verliezen. Natuurlijk hoe langer en vaker je er gebruik van maakt, hoe meer je ook zult afvallen. Buiten het afvallen is de crosstrainer ook erg goed voor de conditie. Verder is het goed voor het hart en de bloedsomloop in het menselijk lichaam. De crosstrainer zal ook zorgen voor en betere ademhaling. Naast deze voordelen zet de crosstrainer ook erg veel spieren aan het werk. Ondanks dat dit apparaat vaak niet als krachttraining wordt beschouwd gaan je spieren er zeker wel vooruit van. Er worden talloze spieren waaronder de benen, de billen, de rug maar ook de dijen aan het werk gezet. Een ander groot voordeel van de crosstrainer is natuurlijk de mogelijkheid om het apparaat gewoon thuis te hebben. Even gebruik maken van de crosstrainer een half uurtje voor het slapen kan zelfs voor een betere nachtrust zorgen.

Waar moet je op letten bij het kopen van een crosstrainer?

Bij het kopen van een crosstrainer zijn er verschillende zaken waar rekening mee gehouden zou moeten worden. Om te beginnen is een belangrijk punt het maximumgewicht van de crosstrainer. Dit is het maximale gewicht waarmee het apparaat belast zou kunnen worden zonder problemen. Bij de meeste crosstrainers is dit maximum wel een gewicht dat de meeste mensen aan kan, maar het is toch een aanrader om hier even naar te kijken alvorens de aankoop te doen. Verder hebben crosstrainers vaak een maximum gebruikerslengte. Vaak zit deze lengte iets boven de 2 meter. Voor de relatief lange personen is het dus ook een aanrader hier op te letten. Dan zijn er ook nog crosstrainers met wieltjes onderop, voor een eenvoudige verplaatsing binnen de ruimte. Het is aan te raden om als je zelf van plan bent de crosstrainer vaak van plek te wisselen een variant met wieltjes te kopen. Ook het aantal weerstandsniveaus kan verschillen per roeitrainer.

Extra opties crosstrainers

De nieuwe en moderne crosstrainers hebben tegenwoordig steeds meer luxe en handige extra opties. Een display dat je hartslag aangeeft is een goed voorbeeld hiervan. Zo kun je je eigen hartslag vergelijken van toen je bijvoorbeeld net begon met de training, tot aan het einde van de training. Bij sommige crosstrainers wordt er tevens een borstband bij geleverd. Displays kunnen in kleur zijn of kleurloos. Ook hebben sommige crosstrainers ingebouwde speakers en bijvoorbeeld een mogelijke verbinding met je mobiele telefoon. Een andere veelvoorkomende optie, die eigenlijk niet eens zo nieuw is is de mogelijkheid om MP3 geluid te beluisteren met de crosstrainer. Ook deze optie zit lang niet bij alle crosstrainers. Verder het zogenaamde anti-slip pedaal ook een populaire optie.